Το να κλείνεις το στόμα σου με ταινία για να κοιμηθείς έχει γίνει mainstream στα social media.
Ωθούμενο από διασημότητες και influencers στο TikTok, έχει πλέον εξελιχθεί σε μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων, σύμφωνα με το CNN.
Μια influencer ισχυρίζεται ότι η ταινία για το στόμα είναι η «καλύτερη συμβουλή ομορφιάς» που έχει αλλάξει προς το καλύτερο την εμφάνιση του προσώπου και του σαγονιού της.
Μια TikToker διαβεβαιώνει τους ακόλουθους της ότι η χρήση ταινίας στο στόμα «δεν είναι placebo effect — κοιμάμαι πολύ καλύτερα από τότε που την χρησιμοποιώ», ενώ κάποιος άλλος επιμένει ότι η ταινία στο στόμα «σε κάνει να ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια», προσθέτοντας ότι «βοηθάει με το άγχος και… αν ροχαλίζεις, βοηθάει να μην ροχαλίζεις».
Μια γυναίκα δεν μπορούσε καν να θυμηθεί γιατί άρχισε να κολλάει ταινία στο στόμα της για να κοιμηθεί:
«Για να πω την αλήθεια, δεν ξέρω. Είδα ένα TikTok για αυτό και δεν θυμάμαι ποια ήταν τα οφέλη. Αλλά με βοηθάει να κοιμάμαι!»
Η ταινία στο στόμα έχει γίνει σταρ του διαδικτύου, παρόλο που η επιστήμη δεν έχει αποδείξει τα οφέλη της — και έχει δείξει ότι μπορεί να είναι επιβλαβής.
«Τα υποτιθέμενα οφέλη που διαφημίζονται για αυτό — βελτίωση της άπνοιας, βελτίωση του ροχαλητού, βελτίωση της εμφάνισης της μύτης, βελτίωση της εμφάνισης της γνάθου — απλά δεν αποδεικνύονται στην πράξη», δήλωσε ο ειδικός στον ύπνο Δρ Brian Rotenberg, καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας – χειρουργικής κεφαλής και τραχήλου στο Schulich School of Medicine & Dentistry του Western University στο Λονδίνο του Οντάριο.
Οι κίνδυνοι του τρεντ
Εάν είστε ένα από τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου, η κάλυψη του στόματος μπορεί να περιορίσει σοβαρά τη ροή του αέρα, στερώντας έτσι από τον εγκέφαλο και το σώμα σας το απαραίτητο οξυγόνο, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Η άπνοια ύπνου είναι μια επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι σταματούν να αναπνέουν για έως και ένα λεπτό πολλές φορές την ώρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι άνθρωποι σταματούν να αναπνέουν εκατοντάδες φορές κάθε νύχτα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, περίπου 23,5 εκατομμύρια από τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου στις ΗΠΑ δεν έχουν διαγνωστεί.
Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, κατάθλιψη και ακόμη και πρόωρο θάνατο, εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Μια πρόσφατη ανάλυση διαπίστωσε ότι το κλείσιμο του στόματος με ταινία «μπορεί να ενέχει σοβαρό κίνδυνο ασφυξίας σε περίπτωση ρινικής απόφραξης ή αναρρόφησης».
«Υπάρχουν τόσοι πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε από τη μύτη μας — σκολίωση ρινικού διαφράγματος, ρινικοί πολύποδες, ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις, ρινικοί όγκοι», είπε ο Rotenberg.
«Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων προτιμά να στραφεί στο Instagram ή το TikTok ή άλλες πηγές πληροφοριών αντί στον γιατρό ή τον νοσηλευτή του για να κάνει μια διάγνωση».
Η ταινία στο στόμα είναι άχρηστη χωρίς σωστή αναπνοή
Ο στόχος των περισσότερων οπαδών της ταινίας για το στόμα είναι να αναπνέουν από τη μύτη, κάτι που οι ειδικοί θεωρούν πιο υγιεινό. Οι λεπτές τρίχες στη μύτη, που ονομάζονται κροσσοί, φιλτράρουν τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα, τα μικρόβια και τα περιβαλλοντικά υπολείμματα.
Η αναπνοή από τη μύτη ενυδατώνει επίσης τον εισερχόμενο αέρα, ενώ ο ξηρός αέρας που εισπνέεται από το στόμα μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες, σύμφωνα με τον Δρ Raj Dasgupta, αναπληρωτή καθηγητή κλινικής ιατρικής, πνευμονολογίας, εντατικής θεραπείας και ιατρικής ύπνου στο Huntington Health στο Πασαντίνα της Καλι
«Η αναπνοή από τη μύτη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση αυξάνοντας το μονοξείδιο του αζώτου, μια ένωση του σώματος που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης», λέει ο Dasgupta.
Επιπλέον, η αναπνοή από τη μύτη είναι χαλαρωτική, γι’ αυτό και συνιστάται συχνά, μαζί με τη γιόγκα και το διαλογισμό, ως μέσο για την προώθηση του ύπνου.
Η σημασία της τοποθέτησης της γλώσσας
Ωστόσο, όσοι κλείνουν το στόμα τους με ταινία δεν θα απολαύσουν αυτά τα οφέλη, εκτός αν μάθουν πρώτα να τοποθετούν σωστά τη γλώσσα τους στο στόμα, σύμφωνα με την Ann Kearney, λογοθεραπεύτρια στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.
«Η γλώσσα πρέπει να είναι ψηλά και σε μπροστινή θέση, αλλιώς δεν θα έχετε τα οφέλη της ρινικής αναπνοής».
Για να το κάνετε αυτό, βάλτε την άκρη της γλώσσας σας ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια και στη συνέχεια χαλαρώστε τη γλώσσα κατά μήκος του άνω ουρανίσκου του στόματος και κρατήστε την εκεί, είπε. Ένας άλλος τρόπος για να το εξηγήσουμε: Προσπαθήστε να πείτε «δε», αλλά μην απομακρύνετε τη γλώσσα από τα δόντια σας. Στη συνέχεια, χαλαρώστε τη γλώσσα κατά μήκος του άνω μέρους του στόματος.
Εάν η γλώσσα δεν μετακινηθεί προς τα πάνω και προς τα εμπρός, «η βάση της γλώσσας επιστρέφει στην αναπνευστική οδό, προκαλώντας μεγαλύτερη απόφραξη», εξήγησε η Kearney. «Όταν όμως την σηκώσετε προς τα πάνω και προς τα εμπρός, ανοίγει η αναπνευστική οδός και διευκολύνεται η ρινική αναπνοή».
Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ταινία για το στόμα — αφού πρώτα σας εξετάσει γιατρός, φυσικά — χρειάζεστε μόνο ένα κομμάτι λεπτή ταινία ιατρικής χρήσης μήκους 5 εκατοστών, είπε.
«Έχω ακούσει τρελά πράγματα στα social, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κολλητική ταινία για να καλύπτουν το στόμα τους», είπε η Kearney.
«Δεν είναι απαραίτητο».
